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SNS依存症とは?原因は何?チェックできる?治し方や対策を紹介!

2017/03/13

TwitterやFacebook、Instagramなどなど…

ここ数年のSNSの普及はもの凄いスピードで進んでいます。

私も使ってますが、非常に便利ですし使っていて楽しいですよね。

 

ただし、その反面のめり込んでしまい、SNSに依存してしまう人が増えています。

今回はSNSから離れられなくなる依存性「SNS依存症」の原因や治し方を紹介していきたいと思います。

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SNS依存症とは?

スマホが普及してからは、TwitterやFacebookなどのSNSが多くの人に利用されるようになり、毎日のようにチェックしてるユーザーもたくさんいるでしょう。

しかし、毎日使ってることで、SNSを利用しないと不安だという「SNS依存症」や「SNS中毒」に陥ってる状態の人もいます。

 

原因は何?

  • 特に意味もなくSNSを開いてしまう
  • 気がつけば長時間SNSを利用している
  • ネット上に自分のことが書いてあるか気になってしまう
  • 自分が何か発言するたびに、周りの人がどう思っているか反応を確かめずにはいられない
  • SNSで自分だけ仲間外れになることへの恐れ

などなど…

特に重症なものは下2つ。

「SNSを”しなくてはいけない”」という状況にまで至ると、なかなか自分の意志だけではやめにくくなってしまいます。

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SNS依存症のチェック!

続いては、自分がSNS依存症かどうかチェックしてみましょう。

 

  • 食事中に見ていることが多い
  • 友達といてもずっと見ている
  • 会議や宴会中も見てしまう
  • SNSがないと人間関係が無くなると思っている
  • トイレやお風呂に持っていく
  • スマホを握ったまま寝てしまうことがある
  • スマホを忘れた日はすごく不安
  • 朝起きてすぐSNSを見てしまう
  • SNSのために行動することがある

 

チェックして半分以上あったら要注意ですよ!

これを機会に改善してみましょう!

 

治療方法と治し方

SNSへの依存を減らすにはどうしたら良いか?

アプリをアイコンから消してしまう方法もありますが、まずは見てしまうことを軽減することから始めてみましょう。

そのためにはSNSをやる時間を決めて、それ以外の時間はSNSから離れて違う事をする。

 

それでもダメならSNSのアカウントをすべて削除するという方法です。

かなり荒療治な上、これは最終手段ですが、ここまでやらないとダメな人は意外と多いのかもしれません。

 

まとめ

インターネットの世界は現在急速に整備され、大変便利なものになりました。

その反面、今回のようなSNS依存症になる方も多くなってきてます。

今回の内容を調べるうちに自分も当てはまる部分があり、使い方次第で自分も依存性になる可能性があることを自覚して正しく使いたいと思いました。

 

SNSのやり過ぎにはくれぐれも注意しましょう!

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